痛经有什么膳食可以治疗 有什么推荐

　　周期性的经期疼痛是常见的并且产生于大多数月经周期。痛常常为绞痛并伴随下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。那末痛经有甚么膳食可以医治？有甚么推荐？

　　痛经可以通过膳食减缓，聚义方法可以参照以下介绍：

　　1。肉桂糙米粥原料

　　肉桂末10克，糙米100克。糙米煮得快熟时，调入肉桂末至熟便可。每天1剂，分早晚饭空腹温热服用，痛经时用。此粥有补虚温肾之功效，主要适用于肾虚寒性痛经。

　　2。当归糙米粥原料

　　当归10克，糙米50克，红糖适当。当归水煎取汁，加入糙米及红糖煮成粥服用。经前3⑸天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。此粥有行气养血、活血止痛之功效，主要适用于气血衰弱型痛经。

　　3。艾叶苡米粥原料

　　干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。经前1⑵天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。此粥有温经化瘀、散寒除湿之功效，只要适用于寒湿呆滞型痛经。

　　4。益母草糙米粥

　　益母草20克，糙米40克，红糖适当。益母草用水煎取汁，加入糙米煮成粥，红糖调味服用。经前4⑹天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。此粥有活血化瘀，理气通经的功效，主要适用于气血瘀滞型痛经。