如何调理女性内分泌失调

　　人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统1起调理人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种缘由打破了这类平衡，造成某种激素过量或过少，就致使内分泌失调，引发相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。

　　饮食调理

　　妇科专家介绍说，食品应多品种多变化，搭配公道，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获得更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　精神调理

　　妇女内分泌失调调理时，患者要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服平常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等1切不良精神刺激内分泌失调。

　　运动调理

　　平时，应当都重视户外锻炼，积极参加健身运动，平常应当按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应当积极的保证充足的睡眠。

　　排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的1切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，1定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

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