痛经吃什么不疼 有哪些食物

　　痛经会让女性出现腹痛、呕吐、发冷等问题，严重影响正常生活和工作。那末，痛经吃甚么不疼，有哪些食品？

　　痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常产生在月经前和月经期，偶然产生在月经期后很多天内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴随面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可产生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此产生率不1。

　　关于为大家详细讲授的痛经吃甚么不疼这个问题为大家总结以下：

　　1、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品

　　并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。

　　2、补充富含维生素E的食品

　　维生素E，又名生育酚，有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食品。

　　3、适当饮酒

　　酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩大血管， 起到减缓痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡1周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可加少许红糖），可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

　　以上笔者为大家介绍了关于痛经疾病的1部份相干信息的内容介绍，同时，患者要做好相干的预防工作和及时医治，早日康复。