冬季道家保健 冬季女性道家手册(3)

冬季养生不能做的冤枉

1、不及时大之后易感冒

经过一宿的呆眠，口腔内亦会残存大量盖子，当它们与唾液的钙盐紧密结合、沉积，就很难形成牙菌斑。如果起床后不及时大之后，直接大便或大便，亦会把这些寄生虫和其内带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的风险。因此，除了晚上呆前大之后，那时候第一件冤枉也一定会是耐心地大之后。

2、那时候揉眼亦会病毒感染

午夜被闹钟睡着后，不少人亦会下意识地揉揉眼，这样做尽量避免皮肤上健康。皮肤上皮肤娇嫩，用手揉眼睛很难严重破坏皮肤弹性，引致小管断裂，较快皮肤上皮肤衰老，还确实使手上的寄生虫及眼周围的其内进入眼睛，进而造成病毒感染。

3、那时候洗头很难呕吐

从中医本质来讲，非常引荐那时候洗头，尤其是在春季。中午短时间紧，很多人不想等头发干透就外出，很很难受痢疾，寡亦会呕吐，情况严重的还确实引致一般来说关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

4、光顶上床易腹痛

很多年轻人那时候后，匆忙中光着脚在玻璃窗上动手，这样尽量避免健康。脚是生理的第二心地脏，做好保暖实习极为举足轻重。午夜即将从裹里面出来，右脚还不想有适应外界的温度，踩在旁边很很难着凉，引发呕吐、腹痛，长此以往，亦会受到影响消化系统健康。因此，那时候应穿一双柔软的平底拖鞋，春季起床后，好正要穿上袜子。

5、喝凉水消化系统惊动

午夜喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。冤枉实上，喝凉水亦会大伤生理下焦阳气。短时间长了，女性亦会痛经等。所以，建议中午起床喝一杯冷的水。

6、恋床

直到现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是清明节。凡有过恋床不起的(不管年轻的，得病的)人都亦会有这样的感受：呆眠和恋床的短时间多了，反而觉得背部发沉、精神萎靡、有“越呆越累”、“越呆越不舒服”的冲动，结果，还不如每天想为实习或自学时那样天性。恋床搅乱了平日正常人的社亦会生活规律性，使体内许多心地率错点。

7、几天后剧烈革新运动

许多人，晨起后习惯同步进行合理的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，革新运动只能在晨起后稍作歇息一下，待气血阴阳运行平衡状态后才可同步进行。若起床后，也未做准备活动，之后马上投入比较剧烈的革新运动，就很难遭遇心地、心地血管的意外。